如何應(yīng)對(duì)“等待焦慮心理”

絕大部分考生都有過(guò)焦急地等待成績(jī)的經(jīng)歷，每天都在煎熬中度過(guò)，越刻意不去想他反而想得越多，這是典型的等待焦慮心理。“等待”是盼望自己所期望目標(biāo)的一種狀態(tài)，是一種正常的心理現(xiàn)象，但是當(dāng)這種盼望達(dá)到了一種“煎熬”的程度時(shí)，我們就稱之為“等待的焦慮”了。因?yàn)檫@種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁……當(dāng)你感覺到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時(shí)候，該怎么辦呢？【詳細(xì)】

提前做好復(fù)試準(zhǔn)備

大部分學(xué)校的考研復(fù)試都安排在3、4月份，給考生留出的準(zhǔn)備時(shí)間還算充足。一些自我感覺考的不錯(cuò)的同學(xué)，可以不等成績(jī)出來(lái)就及早準(zhǔn)備。復(fù)試包括筆試和面試，筆試中，專業(yè)課是重頭，也是關(guān)鍵，考生一定要好好對(duì)待。面試之前如果能跟導(dǎo)師取得聯(lián)系最好，如果沒有也不必?fù)?dān)心，盡力好好表現(xiàn)就是。復(fù)試時(shí)考生可適當(dāng)表現(xiàn)出自己曾看過(guò)某導(dǎo)師的相關(guān)著作，并對(duì)其觀點(diǎn)談一些自己的思考。英語(yǔ)口語(yǔ)是面試中的一環(huán)，也需要花心思準(zhǔn)備。

了解調(diào)劑流程 有備無(wú)患

無(wú)論初試發(fā)揮好壞，調(diào)劑都是需要提前準(zhǔn)備的，早點(diǎn)關(guān)注有備無(wú)患。尤其是那些在分?jǐn)?shù)線邊緣卻又不甘心失敗的，應(yīng)及時(shí)關(guān)注調(diào)劑信息，如果能調(diào)劑到不錯(cuò)的學(xué)校和專業(yè)，也是好的。預(yù)先了解清楚整個(gè)流程，這樣可以避免沒過(guò)線，或者復(fù)試被刷后的手忙腳亂。如果一切都等到你需要調(diào)劑的時(shí)候你再準(zhǔn)備調(diào)劑，那個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了，很有可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一些好學(xué)校的調(diào)劑，所以趁著假期好好關(guān)注調(diào)劑信息。

身體是革命的本錢

不少考生作息不規(guī)律，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)，身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，那么這個(gè)假期是絕佳的調(diào)整時(shí)機(jī)了，畢竟身體才是革命的本錢。復(fù)試的時(shí)候基本都需要進(jìn)行體檢的，雖然體檢對(duì)復(fù)試影響不大，但是萬(wàn)一體檢出現(xiàn)問題，會(huì)影響大家復(fù)試心情，影響發(fā)揮。所以大家要把握住寒假這個(gè)調(diào)理身體的時(shí)機(jī)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理作息，只有這樣才能讓自己的身體維持在一個(gè)最佳的狀態(tài)，出分后才能全身心的投入到復(fù)習(xí)中去。